Скакалка - отличный тренажер для проведения эффективных кардио-тренировок. Прыгая, сжигаешь до 900 ккал в час, увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. В статье представлены упражнения со скакалкой для разминки и тренировки различных групп мышц.